Estime de soi

June 16, 2016
Construction de l’estime de soi
L’estime de soi, c’est le regard-jugement que vous portez sur vous-même, la perception intérieure que vous avez de votre propre valeur et qui contribue à votre équilibre psychologique.
Développer une bonne estime de soi réside dans l’aptitude que vous avez d’éprouver des sentiments favorables, de vous accorder de la valeur, du respect, de vous sentir bien dans votre peau.  
 
Par opposition, avoir une faible estime de soi peut engendrer diverses souffrances et revêtir plusieurs formes symptomatiques: troubles anxieux et/ou dépressifs, tendance à l’autocritique et à la dévalorisation, manque de confiance en soi, abandon ou sentiment d’être abandonné, vous tourner vers des comportements autodestructeurs ou dépendants (ex: dépendance affective et addictions).

Votre estime s’est construite au cours de vos premières années de vie, dès la petite enfance, s’est poursuivi tout au long de votre développement en passant par l’adolescence, s’est nourrit progressivement de vos expériences relationnelles.
Votre estime est en constante mouvance, résultat direct de l’évaluation permanente de ce que vous êtes en fonction des situations d’où la possibilité d’agir sur le regard que l’on se porte, de le modifier, et l’intérêt de le nourrir positivement pour accroître l’estime de soi.
 
Comment je peux vous aider?
 
Ensemble, nous emprunterons une démarche de connaissance de soi passant tout d’abord par la reconnaissance de vos besoins, de vos émotions, de vos valeurs, de vos qualités.
 
À l’aide de techniques:
 
       En hypnose: régressions pour explorer la formation et les défauts de l’estime dans l’enfance, se prodiguer de la compassion quant à son vécu, prendre soin des différentes facettes du soi, développer de l’empathie et être à l’écoute de son enfant intérieur, induire des ancrages positifs,

       en Pleine Conscience: pratiquer l’auto-observation, s’inspirer des pratiques d’acceptation et d’engagement afin de cultiver une attitude sans jugement, par la reconnaissance de son monde intérieur,

       en Thérapie Cognitivo Comportementale : identifier les pensées à l’origine de vos perceptions erronées de façon à modifier votre auto-évaluation par la restructuration cognitive, explorer des jeux de rôles, entraîner des habiletés sociales ;
 
Nous explorerons l’affirmation de soi en travaillant sur votre vécu, vos difficultés à mettre vos limites, à prendre soin de vous, à reconnaître vos ressentis, à mettre en place des projets, à créer des liens signifiants, pour tranquillement cultiver une vision plus optimiste et constructive de votre identité.