Troubles anxieux

L'anxiété est une réponse normale face à une situation perçue comme stressante ou menaçante, qui nous aide à faire face aux situations stressantes ou dangereuses. Elle devient toutefois problématique lorsqu'elle est excessive, persistante et interfère avec le fonctionnement quotidien, les relations ou le bien-être.

Les troubles anxieux sont parmi les motifs de consultation psychologique les plus fréquents. Ils englobent plusieurs diagnostics distincts qui partagent des manifestations communes, comme une inquiétude marquée, une hypervigilance et des réactions physiologiques désagréables.

Principaux troubles anxieux

• Trouble d'anxiété généralisée (TAG) : inquiétudes excessives, persistantes et difficiles à contrôler concernant divers aspects de la vie (travail, santé, relations…).
• Anxiété sociale (phobie sociale) : peur intense d'être jugé négativement ou embarrassé dans des situations sociales ou de performance.
• Trouble panique : épisodes récurrents de panique soudaine accompagnés de symptômes physiques intenses (palpitations, étourdissements, essoufflement), souvent avec peur d'avoir une crise cardiaque ou de « devenir fou ».
• Phobie spécifique : peur intense et irrationnelle déclenchée par un objet ou une situation précise (ex. : araignées, avions, aiguilles).
• Agoraphobie : peur des lieux ou situations d'où il pourrait être difficile de s'échapper ou d'obtenir de l'aide en cas de malaise.
• Anxiété de performance (travail, école, sport…)

Autres manifestations:

• Anxiété de séparation
• Troubles de l'anxiété liés à la santé : peur d'être atteint d'une maladie, d'un traitement ou d'une intervention médicale.

Signes et symptômes

Les manifestations des troubles anxieux peuvent varier d'une personne à l'autre, mais peuvent inclure :

Physiques:

• Tension musculaire
• Palpitations, sensation de cœur qui bat vite
• Serrements, douleurs à la poitrine
• Essoufflement
• Maux d'estomac, nausées
• Maux de tête
• Engourdissements, picotements
• Étourdissements, vertiges ou impression d'évanouissement imminent
• Sensation d'étouffement ou d'étranglement
• Transpiration excessive, bouffées de chaleur
• Frissons, tremblements ou secousses musculaires
• Troubles du sommeil

Psychologiques et comportementaux :

• Inquiétude excessive
• Peur irrationnelle ou envahissante
• Agitation
• Irritabilité
• Difficultés de concentration
• Difficulté à prendre des decisions
• Évitement de certaines situations ou personnes
• Sensation de perte de contrôle ou de catastrophe imminente

Déclencheurs et facteurs de risque

L'anxiété peut être déclenchée ou exacerbée par plusieurs éléments, dont :

• Facteurs biologiques : déséquilibres dans certains neurotransmetteurs, notamment la sérotonine
• Facteurs psychologiques : événements traumatisants, stress, événements de vie, événements de famille
• Facteurs psychologiques : tendances au perfectionnisme, à la rigidité cognitive ou à l'intolérance à l'incertitude
• Facteurs environnementaux : événements stressants ou traumatisants, environnement familial critique ou contrôlant
• Déclencheurs : situations, pensées, images ou objets associés à une peur ou à une obsession particulière

Quand consulter?

Il n'est pas nécessaire d'attendre que l'anxiété devienne insupportable ou qu'elle vous empêche de fonctionner au quotidien pour consulter.

Si vous vous sentez souvent tendu, préoccupé, sur le qui-vive ou dépassé, si vos pensées anxieuses prennent beaucoup de place ou vous empêchent de profiter de certains aspects de votre vie, il peut être bénéfique de rencontrer un professionnel en santé mentale.

L'anxiété peut se manifester de manière subtile ou intense, mais lorsqu'elle perdure, s'intensifie ou cause de la détresse, elle mérite d'être prise au sérieux. Vous pourriez remarquer, par exemple, que vous évitez certaines situations, que vous avez du mal à vous concentrer, que vous dormez mal ou que vos relations ou vos responsabilités professionnelles ou familiales en souffrent.

Consulter un psychologue vous permettra de faire le point sur ce que vous vivez, de mieux comprendre vos réactions et d'explorer des pistes concrètes pour aller mieux.